拝啓、世のお父さま方、皆さん、休日はどのように過ごしていますか？
子どもがいると、休みの日も忙しくて、自分の趣味やゆっくりする時間を取るのはなかなか難しいですよね。しかし、僕たち父親だってストレスを発散したり、息抜きしないとやっていけません。
とはいえ、子どもと遊ぶ時間を大切にしたいし、妻の機嫌も損ねたくない。だけど、自分のリラックスタイムも欲しい……。
そんな葛藤の中で、僕がどのように自分の時間を確保しつつ、家族との時間を過ごしているか、少し紹介したいと思います。
AM５:00 起床
基本的に22:00に就寝して5:00に起きます。仕事柄、朝が早いので自然とこうなり、休日もこのリズムは変わりません。特に時間にこだわりはありませんが、毎日7時間は寝ることを意識しています。
起床後、簡単なスムージーを飲んで身支度を整え、趣味であるバイクに乗って走りに行きます。朝は交通量が少なく、とても快適です。
AM7:00
近くのトレーニングジムで１時間から１時間半ほど筋トレをします、今はPPL法で分割してトレーニングしています（これがかなりのストレス発散になります）
AM8:30 帰宅
この時点で自分の好きな事に3時間近くの時間を割いているので非常に満足感の高いスタートです。帰宅すると、子ども達が起き始めます。
AM9:00 朝食
家族で簡単な朝食を済ませ妻と掃除や洗濯などをします、ただ掃除や洗濯は優秀な家電に頼っているので、あまり時間はかかりません。その後妻が身支度を整えてる間に、子ども達の着替えなどを済ませ、少しじゃれ合います。
AM10:30 買い物へ
我が家では週末に1週間分の食材の買い出しをまとめて済ませます。平日は共働きで、子どもたちの習い事の送り迎えなどもあり忙しいので、週末にまとめて行うのが我が家のスタイルです。最近では、一番上の子が買い物についてこなくなり、成長を感じつつも少し寂しい思いもしています……。
PM12:00 昼食
帰宅後、昼食を済ませ、食休みも兼ねて少しダラダラします、この時、20分くらい昼寝をする事も、、少し寝るでけでかなりスッキリするんですよね。
PM1:00
ここからは子ども達と全力で遊びます、、、夏には庭でプールに入ったり、公園に出かけたり、天気が悪いと家の中でゲームをしたり、とにかく子ども達の体力は凄くてで僕の方が息が上がっています（笑）
PM5:00
僕は完全に意気消沈です、、、子ども達も少しは疲れるようでかなり落ち着きます。まだ幼い娘と次男は寝てしまう事もしばしば、、、
PM6:00
ゆっくりと夕食の支度を始めます。
PM7:00
家族みんなで夕食をとり、その後子ども達をお風呂に入れます。基本的に僕が入れて妻に受けっとて貰うことが多いです。平日なんかはバタバタしているのでこのお風呂の時間が結構コミニケーションの時間として役立っています。
PM9:00
子ども達の寝かしつけは妻に任せ僕は自室に戻ります、１時間ほど読書やネットサーフィン、PCゲームなどをします。疲れていると何もせず寝るのですが、とにかくリラックスできるような事をしています。
PM22:00 就寝
このように、僕は休日を過ごしています。基本的に日曜日しか休みがないので、土曜日には妻が他の細々としたことを済ませてくれているおかげで、こうして有意義な時間の使い方ができています。妻には本当に感謝していますが、実際にはしょーもないことでよくケンカもします……皆さんもそうですよね？（笑）
休日に自分の時間を作るには、やはり子どもたちが寝ている朝の時間を有効に使うことがポイントです。
家庭を持つと、できることや使える時間に制限があるのは仕方がないことですが、その中でも工夫することが大切です。皆さんも、自分のライフスタイルや家族と相談しながら、ぜひ自分のための時間を作り、自分を労わってあげてください。
ちなみに、朝僕が飲んでいるスムージーは、簡単でありながら、ある程度お腹も満たしてくれるのでおすすめです。ぜひ試してみてください。
アーモンドミルク200mlにバナナ、プロテイン、ハチミツ、冷凍ブルーベリーを入れてミキサーにかけます。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
